√画像をダウンロード なす と トマト の 炒め 物 298095

主材料：ズッキーニ、玉ねぎ、なす、トマト缶 なすの和風ナムル 10分 86kcal 12g 主材料：なす なすのピリ辛炒め7 なすを加えて中火で炒め、しんなりとさせる。 8 強火にし、トマトを加えてさっと炒め、 合わせ調味料を加えて1分間フライパンを揺すりながら火を通す。 9 全体にトロミがついたら、ししとうを加えてサッと混ぜ合わせ、火を止め、器に盛る。なすは皮目を下にして焼きつけ、炒めるときは油をきって加えること。 豆板醤は牛肉と炒め合わせてうま味をひき出します。 トマトは最後に加え、強火にして炒めすぎないこと（熱くなればok）。 白いごはんを忘れずに！

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